Agachamento Profundo e a Saúde do Joelho: Um Mergulho Profundo na Ciência
O agachamento profundo, um exercício popular em programas de treinamento de força, tem sido alvo de debates sobre seu impacto na saúde do joelho. Uma revisão abrangente de estudos científicos publicada em novembro de 2024 buscou esclarecer essa questão, examinando o impacto do agachamento profundo na saúde osteoarticular do joelho em indivíduos treinados em resistência.
Métodos:
A equipe de pesquisa seguiu rigorosamente as diretrizes PRISMA-ScR para esta revisão, realizando uma busca sistemática e exaustiva em bases de dados de renome internacional, como PubMed, Scopus, Web of Science e SPORTDiscus. Os critérios de inclusão foram abrangentes, englobando estudos experimentais, observacionais e teóricos publicados entre 2000 e 2024, em inglês, espanhol e português, que relataram os efeitos de agachamentos profundos na saúde do joelho.
Resultados:
A busca sistemática resultou em um conjunto de 2.274 estudos, dos quais 15 atenderam aos critérios de inclusão pré-definidos. Esses estudos incluíram uma variedade de desenhos de pesquisa, como estudos de coorte, ensaios clínicos randomizados, revisões de literatura e um estudo de caso. De forma geral, o risco de viés nos estudos incluídos foi considerado baixo, o que aumenta a confiança nos resultados da revisão.
Conclusão:
Contrariando algumas crenças populares, a revisão concluiu que o agachamento profundo parece ser um exercício seguro para a saúde do joelho e pode ser incluído em programas de treinamento de resistência sem risco, desde que a técnica adequada seja mantida. Essa descoberta tem implicações importantes para atletas, treinadores e profissionais de saúde, fornecendo evidências científicas sólidas para a tomada de decisão em relação ao treinamento de força.
- Rojas-Jaramillo
- Cuervo-Arango
- Quintero
- Ascuntar-Viteri
- Acosta-Arroyave
- Ribas-Serna
- González-Badillo
- J.J. & Rodríguez-Rosell. (2024)
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