Queime calóricas com o Setp.

• excelente forma de queimar calorias e emagrecer de forma divertida. Através dos movimentos intensos e coreografados, o seu corpo entra em ação, elevando o ritmo cardíaco e impulsionando o gasto calórico.

Condicionamento cardiovascular.

• Através dos movimentos ritmados e da intensidade moderada, o seu coração é estimulado a trabalhar de forma mais eficiente, aumenta assim a sua capacidade de bombear sangue para todo o corpo.

E que tal falarmos de tonificação muscular?

• As aulas de Step são excelentes para fortalecer os músculos das pernas, glúteos e core, esculpindo o seu corpo de forma harmoniosa. Com os movimentos de subida e descida do step, combinados com agachamentos, lunges e outros exercícios, você trabalhará os principais grupos musculares do corpo, definindo as pernas, elevando os glúteos e tonificando o abdômen.

Prepare-se para colocar à prova a sua coordenação e equilíbrio!

• As coreografias exigem concentração e ritmo, desafiando o seu corpo e a sua mente a trabalharem em conjunto. Com os movimentos sincronizados e as mudanças de direção, você aprimorará a sua coordenação motora, aumentando a sua capacidade de realizar movimentos complexos com fluidez e precisão. Além disso, o Step é um ótimo exercício para melhorar o seu equilíbrio. Ao subir e descer da plataforma, você estará constantemente desafiando a sua estabilidade, o que contribui para a prevenção de quedas e lesões, especialmente em pessoas mais velhas.

Alívio do stress.

• As aulas de Step são um verdadeiro antídoto contra as tensões do dia a dia! Combinando música animada, movimentos ritmados e a energia contagiante do grupo, você terá a oportunidade de se desligar das preocupações e recarregar as energias. Enquanto se exercita, a sua mente se concentra nos passos e coreografias, libertando-se dos pensamentos negativos e do stress acumulado. A música vibrante atua como um estímulo positivo, elevando o seu humor e promovendo uma sensação de bem-estar e leveza. No final da aula, você se sentirá renovado(a) e com mais disposição para enfrentar os desafios da sua rotina. As aulas de Step são uma excelente forma de cuidar da sua saúde mental e física, promovendo o equilíbrio e a harmonia interior..

Socialização:

• Divirta-se e faça novas amizades nas aulas.