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PILATES

Esta modalidade é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individualizado.

A técnica é mais próxima a um exercício de força e é conhecida por melhora do contorno corporal, além de trazer mais força, ajustar a postura e melhorar a musculatura do centro do corpo, chamada de core.

CYCLING

Esta atividade é essencialmente cardiovascular, as suas aulas decorrem com instrução de instrutores certificados e com música a acompanhar todo o exercício.

Se procura uma forma de dar mais intensidade ao seu treino cardiovascular ao invés do típico e monótono treino na passadeira, porque não experimentar uma aula.

AULAS DE LOCALIZADA

O objetivo desta modalidade é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhora na função do sistema cardiovascular e a coordenação motora se desenvolve.

Geralmente os exercícios de ginástica localizada duram de 45 minutos a uma hora. Assim, você gasta muita energia, o que pode ajudar a perder até 500 calorias por aula.

TREINO FUNCIONAL

Está modalidades ao contrário dos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, em cadeias. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

As sequências incluem exercícios lentos para promover conscientização do movimento e exercícios mais rápidos e bruscos, onde a instabilidade criada externamente provoca respostas inconscientes ou reflexo s.

ATIVIDADE FÍSICA
prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias.
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AULAS DE GRUPO

As aulas de grupo oferece vantagens a nível físico, social e emocional. Desta forma, o exercício físico torna-se extremamente motivador.

CLASS SCHEDULE

  • Soft Local
  • 9:00am - 9:45am
  • Leticia Lima
  • Join Now!
  • PUMP
  • 6:45pm - 7:30pm
  • Raul Peixoto
  • Join Now!
  • Spinning
  • 7:30pm - 8:15pm
  • Raul Peixoto
  • Join Now!
  • Body Mind
  • 7:45pm - 8:30pm
  • MICHEL CARVALHO
  • Soft Local
  • 9:00am - 9:45am
  • Carolina Monteiro
  • Join Now!
  • PILATES
  • 11:00am - 11:45am
  • Mónica Silva
  • PILATES
  • 12:45pm - 1:30pm
  • Nuno Ramos
  • Latin 3B
  • 6:45pm - 7:15pm
  • Mauro Medina
  • Cycling
  • 7:00pm - 7:30pm
  • Raoul Sonim
  • CROSS TRAINING
  • 7:30pm - 8:15pm
  • Mauro Medina
  • Cycling
  • 9:00am - 9:45am
  • Ramon Ortiz
  • Cycling
  • 12:45pm - 1:30pm
  • Raul Peixoto
  • PILATES
  • 6:30pm - 7:15pm
  • Leticia Lima
  • Cycling
  • 6:45pm - 7:30pm
  • Ramon Ortiz
  • CardioBoxe
  • 7:30pm - 8:00pm
  • Ramon Ortiz
  • Soft Local
  • 9:00am - 9:45am
  • Leticia Lima
  • Join Now!
  • PILATES
  • 12:45pm - 1:30pm
  • Emanuel
  • Super Local
  • 6:45pm - 7:30pm
  • Emanuel
  • Cycling
  • 7:15pm - 8:15pm
  • Raul Peixoto
  • PILATES
  • 7:30pm - 8:30pm
  • Emanuel
  • Latin 3B
  • 9:00am - 9:30am
  • Ramon Ortiz
  • PILATES
  • 11:00am - 11:45am
  • Nuno Ramos
  • CROSS TRAINING
  • 12:45pm - 1:30pm
  • Mauro Medina
  • CROSS TRAINING
  • 6:45pm - 7:30pm
  • Mauro Medina
  • Super Local
  • 10:00am - 10:45am
  • Leticia Lima
  • Cycling
  • 11:00am - 11:45am
  • Leticia Lima

CALCULA O TEU IMC

IMC Resultado Peso
Abaixo 18.5 Abaixo do peso
18.5 - 24.9 Normal
25 - 29.9 Excesso de peso
30 e Acima Obesidade

PROFESSORES

Profissionais de educação física, competência e experiência

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