Ready to change your physique, but can't work out in the gym?
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PILATES
Esta modalidade é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individualizado.
A técnica é mais próxima a um exercício de força e é conhecida por melhora do contorno corporal, além de trazer mais força, ajustar a postura e melhorar a musculatura do centro do corpo, chamada de core.
CYCLING
Esta atividade é essencialmente cardiovascular, as suas aulas decorrem com instrução de instrutores certificados e com música a acompanhar todo o exercício.
Se procura uma forma de dar mais intensidade ao seu treino cardiovascular ao invés do típico e monótono treino na passadeira, porque não experimentar uma aula.
AULAS DE LOCALIZADA
O objetivo desta modalidade é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhora na função do sistema cardiovascular e a coordenação motora se desenvolve.
Geralmente os exercícios de ginástica localizada duram de 45 minutos a uma hora. Assim, você gasta muita energia, o que pode ajudar a perder até 500 calorias por aula.
TREINO FUNCIONAL
Está modalidades ao contrário dos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, em cadeias. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
As sequências incluem exercícios lentos para promover conscientização do movimento e exercícios mais rápidos e bruscos, onde a instabilidade criada externamente provoca respostas inconscientes ou reflexo s.
CLASS SCHEDULE
FERNANDA GOMES / Cliente
It’s top ……..
PATRICIA CUNHA / Cliente
Excelentes profissionais, ambiente familiar.
ALAA RAFEH / Cliente
Feels like home!
John Doe / Cliente
Open space, new and maintained equipment, great people!
CALCULA O TEU IMC
| IMC | Resultado Peso |
|---|---|
| Abaixo 18.5 | Abaixo do peso |
| 18.5 - 24.9 | Normal |
| 25 - 29.9 | Excesso de peso |
| 30 e Acima | Obesidade |
PROFESSORES
Mauro Medina
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