O cross-training é um programa de exercícios que combina atividades diferentes para melhorar a aptidão física geral. É uma ótima maneira de perder peso, construir músculos e melhorar a força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.
O cross-training é diferente dos programas de exercícios tradicionais que se concentram em um único tipo de atividade, como corrida, ciclismo ou natação. Ao invés disso, combina uma variedade de atividades para trabalhar todos os principais grupos musculares.
Algumas das atividades mais populares de cross-training incluem:
- Levantamento de peso
- Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)
- Treino funcional